La chute de cheveux post-partum touche beaucoup de jeunes mamans. On estime qu’entre 40 % et 50 % des femmes en souffrent après leur accouchement, et certains experts parlent même de 8 à 9 femmes sur 10 concernées. Cette chute est normale : pendant la grossesse, les hormones rendent les cheveux plus forts et plus denses. Après la naissance de bébé, ces hormones diminuent rapidement, ce qui provoque la perte de cheveux accumulés. Cela peut surprendre ou inquiéter, mais il s’agit d’un phénomène temporaire, qui dure en général de 6 mois à un an.

Il n’y a donc pas lieu de s’alarmer, mais il est important de savoir qu’il existe des solutions pour limiter la chute et retrouver progressivement sa densité capillaire. Dans la suite de cet article, nous allons vous présenter des conseils simples et efficaces pour traverser cette période en toute sérénité.

Qu’est ce que la chute de cheveux post-partum ?

La chute de cheveux post-partum, c’est ce qui arrive à beaucoup de mamans après la naissance de leur bébé. Pendant la grossesse, les cheveux deviennent souvent plus beaux, plus forts et plus nombreux grâce aux hormones. Mais une fois que le bébé est né, ces hormones diminuent rapidement.

Pourquoi perd -on ses cheveux après un accouchement ? 

Les cheveux qui auraient dû tomber peu à peu pendant la grossesse tombent tous en même temps après l’accouchement. C’est un peu comme si on avait gardé trop de cheveux “en stock” et qu’ils décidaient de partir d’un coup. Même si cela peut faire peur, c’est normal et temporaire.

Comment reconnaître la chute de cheveux après grossesse ? 

La chute ne se fait pas toujours de manière uniforme. Très souvent, ce sont surtout les tempes qui se dégarnissent, donnant un aspect de cheveux plus clairsemés. Dans certains cas, la perte est plus marquée du côté droit, ce qui accentue encore la différence.

Cette perte localisée peut donner l’impression d’une alopécie, avec des zones où le cuir chevelu devient plus visible. En plus des tempes, on remarque parfois un manque de densité sur d’autres parties de la chevelure, ce qui peut créer un effet de “mèches plus fines”. Mais il faut garder en tête que ce phénomène est temporaire et que les cheveux repoussent progressivement avec le temps.

Comment lutter contre la perte de cheveux post-partum ?

Il existe des solutions pour lutter contre la chute de cheveux post-partum : adopter une routine in & out. De l’intérieur avec une alimentation équilibrée et des compléments adaptés, et de l’extérieur grâce à des soins et gestes simples mais essentiels, c’est la clé pour retrouver des cheveux forts et denses.

Quel régime alimentaire adopter pour la prévenir ?

Pour prévenir la chute de cheveux post-partum, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments clés. Privilégiez : 

- Protéines (œufs, lentilles, poisson) pour renforcer la kératine.

- Fer (viande rouge maigre, épinards, lentilles) pour éviter l’anémie.

- Vitamine C (agrumes, kiwi, poivrons) qui favorise l’absorption du fer.

- Oméga-3 (saumon, noix, graines de lin) pour nourrir le cuir chevelu.

- Zinc et sélénium (oléagineux, fruits de mer, graines) pour stimuler la pousse.

- Vitamine B (céréales complètes, levure de bière) pour limiter la fatigue et renforcer les cheveux.

Une alimentation variée est indispensable pour des cheveux plus forts et plus denses. 

Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour freiner la chute ?

La chute de cheveux peut être freinée grâce à des habitudes simples et naturelles.

Le massage du cuir chevelu stimule la circulation sanguine et favorise la repousse. Associé à des huiles végétales naturelles, il devient encore plus efficace pour nourrir les racines et renforcer les cheveux. Pendant la grossesse, il est conseillé de privilégier des huiles douces et sans huiles essentielles, comme l’huile de ricin pour fortifier, l’huile de coco pour limiter la casse, ou encore l’huile d’avocat pour bien nourrir le cuir chevelu.

Ce geste peut être associé à des masques nourrissants et hydratants à base d’huiles végétales combinées à des poudres comme la poudre d’hibiscus permet de renforcer la fibre capillaire et de limiter la casse.

Pour protéger vos cheveux la nuit ou lors de vos coiffures, privilégiez la soie ou le satin, qui réduisent les frottements et conservent l’hydratation, contrairement au coton. Et quoi de mieux que notre taie d’oreiller en satin réversible que vous pouvez vous procurer ici.

Le repos est aussi essentiel, en effet un sommeil réparateur équilibre les hormones et limite la perte de cheveux.

Enfin, une alimentation équilibrée riche en protéines, fer, vitamines et oméga-3 soutient la santé capillaire de l’intérieur. En combinant soins externes et hygiène de vie saine, il est possible de ralentir efficacement la chute de cheveux et de favoriser une chevelure plus forte et saine.

Quel complément alimentaire peut limiter la chute après grossesse ?

La chute de cheveux est fréquente après la grossesse, et les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle clé pour la freiner. Certains nutriments sont essentiels : le fer, indispensable pour éviter l’anémie, la roquette et la poudre de prêle, riches en minéraux qui renforcent la fibre capillaire, mais aussi la méthionine, un acide aminé rare et précieux qui soutient la production de kératine. Les vitamines B, et en particulier la biotine, sont également fondamentales pour stimuler la croissance et limiter la perte de cheveux.

Notre complément For Mummy réunit tous ces ingrédients dans une formule élaborée par notre médecin nutritionniste, Isabelle Meurgey, spécifiquement pensée pour répondre aux besoins des femmes pendant et après la grossesse. Cette cure est 100 % sûre pour bébé et aide maman à retrouver des cheveux forts et brillants.

Des solutions existent pour limiter la chute de cheveux post-partum et retrouver une chevelure plus forte. Pour traverser cette période avec sérénité, adoptez des gestes simples au quotidien, soutenus par une alimentation adaptée et des compléments ciblés. Notre pack For Mummy a été spécialement conçu pour les jeunes mamans, avec des ingrédients sûrs et efficaces pour accompagner vos cheveux pendant et après la grossesse.